Tomohiro Blog 超ご近所にテニススクールが出来たのでテニスを始めた人のブログです。

こんばんは、Tomohiroです。
昨夜、バックハンドで悩んでいる夢を見てしまいました

朝から話題になっていますが、
錦織圭さんがデルレイビーチ国際で優勝したそうで
おめでとうございます
「錦織圭は再度日本にテニスブームを起こす力がある」
と、いう記事を雑誌で見たばかりだったのでビックリしました。
鈴木貴男さんがブログで試合映像を観たと
書いていらっしゃいましたが・・・
どこにあるんだろ、見つけなくては


ところで、私の体重が最近減り始めました。
去年の１１月頃は７７．０ｋｇあったのですが、
先程体重を量ったところ、７３．６ｋｇでした。
３ヶ月かけて、少しずつ減ってきている様子

テニススクールで、周りの人が見たら驚くような汗と、
家の中で毎日素振りをしているのと、
最近毎日している筋肉トレーニングが、
効いてきたに違いありません。

筋肉トレーニングといっても簡単な内容です

１．床に上向きで寝て、右手と左足を伸ばしたまま、
　　お腹の上で、手先とつま先タッチ。
　　続いて、左手と右足で。
　　これを１０回ずつやると腹筋が程よい疲労感。

２．腕立て伏せ１０回
　　回数が少ないかも・・・（笑）
　　手の間隔は、肩幅より広めにしてます。

３．立った状態で、右手と左足を伸ばしたまま、
　　体の前で、手先とつま先タッチ。
　　続いて、左手と右足で。
　　これを１０回ずつやると太ももの裏側がっ

お風呂に入る前に軽くやる程度にしているので、
体が付いていかないのであまり重くやらないようにしています

体力も付けたいのでランニングをしたいのですが、
暖かい春になってからにします